Doença do Beijo

A Mononucleose infeciosa tem como agente etiológico o vírus Epatein-Barr, sendo transmitido de indivíduo para indivíduo por meio da saliva, por este motivo ficou conhecido como doença do beijo. Além do beijo outras formas de contrair a doença é através da tosse, espiro e formetes como talheres e copos. Sua forma de transmissão se assemalha ao da gripe, mas como o agente é menos contagioso pode haver contato com pessoas cotaminadas e não adquirir a doença.

Durante a infâcia a maioria dos casos é assintomático, menos de 10% dos casos em crianças são sintomáticos, porém entre o 15 e os 24 anos de idade se atige o ápice de casos com sintomatologia, talvez pela faixa etária de maior interação com o sexo oposto, sem compromisso: como dizem ficar. E o período de incubação desta doença é de 4 a 8 semanas. O quadro clínico envolve febre, cansaço, dor de garganta, aumento dos linfonodos (ínguas) e outros sintomas prodrômicos como encefaléia, dores musculares, tosse e naúseas. 

Na mononucleose a fadiga costuma ser intensa e persiste por semanas após a resolução do quadro. O aumento dos linfonodos também é um pouco diferente da faringite comum, acometendo preferencialmente as cadeias posteriores do pescoço e frequentemente se espalhando pelo resto do corpo. Uma dica para o diagnóstico diferencial entre as faringites bacterianas e a mononucleose é o aparecimento de uma rash (manchas vermelhas) pelo corpo após o início de antibióticos, principalmente amoxacilina.

Outro sinal característico da mononucleose é o aumento do baço, chamado de esplenomegalia. Quando este ocorre, é necessário manter repouso, devido ao risco de ruptura do mesmo. A ruptura esplênica (ruptura do baço) é rara, mas quando acontece leva a risco de morte devido ao intenso sangramento que se sucede. O baço aumenta tanto de tamanho que pode ser palpável abaixo do gradil costal esquerdo.

Um fato que causa confusão, inclusive entre médicos, é a diferença entre a doença mononucleose infecciosa e a síndrome de mononucleose. O primeiro é causado pelo Epstein-barr vírus e o segundo engloba todos os agentes etiológicos que podem cursar com dor de garganta, aumento de linfonodos, febre e aumento do baço. Entre eles destacam-se o HIV, citomegalovírus, linfomas e toxoplasmose. Portanto, ter mononucleose infecciosa é diferente de ter uma síndrome de mononucleose.

O diagnóstico é feito através do quadro cliníco e confirmado por exame de sangue, sendo o achado típico o aumento de leucócito (leucocitose). E o tratamento  baseia-se em sintomáticos e repouso, pois não há drogas específicas para o vírus e o quadro se reverte espontaneamente em 2 semanas. Por isto gatinho ou gatinha selecione bem quem vai beijar e aproveite a vida.

Os pecados que se cometem na academia

 Quem nunca prometeu começar aquela dieta e fazer a matricula na academia a segunda-feira porque o ano começou e uma das metas é emagrecer?Vou contar que milhões de pessoas fazem isso sempre e não apenas no inicio do ano. O problema consiste em esperar resultados milagrosas com 10 ou 30 dias de academia ou qualquer outro esporte, natação, hidroginástica, jump, localizada, entre outros o que resulta em desistência por acharem que não esta dando resultado.

A verdade é que se você não praticava nenhum exercício antes o seu corpo precisa de um tempo para se adaptar. Tempo este o qual os resultados são pequenos ou quase imperceptíveis. O corpo passa a produzir uma inervarção muscular maior para a nova realidade a qual está sendo submetido e necessita de mais nutrientes, por isso nada de deixar de comer por esta malhando, deve se alimentar sim, mas de forma saudável. Troque alimentos gordurosos, frituras, refrigerante,doces, pães e massas, por alimentos integrais, verduras, frutas e muita água para hidratar.

E é justamente por esperar respostas rápidas que pecamos em algus pontos. Em entrevista o professor de educação física Luiz Antônio, da academia Bio gym, listou para a gente os erros que os alunos cometem:

1º O Aluno chega na academia e quer começar imediatamente. (Isso não pode, porque o aluno deve primeiramente ser submetido a uma avaliação física e médica para descobrir o seu verdadeiro estado clínico geral e a sua condição física e a partir daí ter um plano de exercícios para seu corpo).

2º Começar a treinar sem uma orientação. (Em muitos casos o aluno começa a treinar e não procura uma orientação profissional, isso pode prejudicar sua performance e os seus objetivos não serão alcançados, alem do risco de lesão).

3º Realizar qualquer exercício físico sem um aquecimento específico. (O aluno chega sempre com pressa, porque nos dias de hoje o tempo é bem limitado e começa a treinar sem uma preocupação preliminar. Dessa forma o mesmo pode adquirir uma lesão ou até uma perda no rendimento dos exercícios).

4º Realizar atividade física sem se alimentar. (Isso também é bem freqüente principalmente no verão, nesse período a busca pelo corpo perfeito é maior e o aluno acha que ficar sem comer é sinal de magreza e acaba em muitos casos prejudicando seu treino e seu corpo) "Alimentação é fundamental para excelência do treino".

5º Trabalhar com uma intensidade ou uma sobrecarga acima do que é preconizado para o seu corpo. (O aluno, em muitos casos, corre em uma intensidade que não é adequada; na musculação eleva as cargas sem orientação, na ginástica realiza um monte de aulas e isso tudo pode acarretar uma lesão).

6º Não utilizar roupa adequada para atividade escolhida. (Ainda acontece alunos treinando com um tênis que não é bom para modalidade e roupas que não ajudam na execução dos exercícios; acredite se quiser mas tem gente que ainda aparece de chinelos para treinar).

7º Utilizar suplementação sem orientação (Muitos alunos começam a academia e compram suplemento antes de começar a treinar e como o nome mesmo diz o suplemento serve para suprir algum coisa q ue está faltando em nossa alimentação e o ideal é procurar um profissional da área).

8º Realizar o treino do amigo (Isso também acontece. Em alguns casos o treino é bem específico para aquela pessoa e outra pessoa realizando, a chance de alcançar seus objetivos é diminuída e alguns casos pode provocar uma lesão).

9º Treinar somente em períodos importantes e não respeitar nenhuma periodização. (O aluno entra na academia ou fica sem treinar é aí vem o verão, o casamento de alguém, uma festa e ele volta a treinar muitas vezes no ritmo que estava ou até mais forte, sendo que o nosso corpo necessita de estímulos ordenados e periodizados. Sendo assim, um treino em que só é realizado em datas importantes, com intenção de resultado rápido, dificilmente pode dar resultado. O mais provável é adquirir uma lesão e perder o interesse pela atividade física e isso acontece muito).

10º Treinar um tempo maior do que foi preconizado (Muitos alunos chegam na academia e querem resultados rápidos e ficam 3 à 4 horas treinando, fazem várias aulas, musculação, treino aeróbico e muitas vezes o mais eficiente seria de 30 minutos 3 x por semana isso acontece muito).

Então, como saber o que é melhor para você? isso somente com um profissional especializado, que irá verificar o seu biotipo, as suas metas na academia, o seu estilo de vida, o que esta disposto a fazer para coseguir o que quer, enfim tenha um papo com seu instrutor e ele lhe dará as diretrizes de um bom exercício e o melhor o mais adequado para o seu corpo.

A dica que o blog deixa é escolha uma atividade prazerosa, pois isso ajuda a criar o hábito de ir, pois a promeça que fez de ir todos os dias a academia não vai durar muito tempo,uma pesquisa feita pela IHRSA, organização que reúne academias americanas,revela que metade das pessoas que se propõem a fazer exercícios todos os dias não chegam a completar três meses de treinamentos.

Durante os três primeiros meses, a pessoa pode se sentir obrigada. Depois deste período, é comum que o próprio corpo sinta falta, tornando qualquer exercício prazeroso – explica a especialista acrescenta que o organismo precisa de uma quantidade mínima de energia para desempenhar as funções vitais, tais como digestão e respiração, e isso só é possível através da atividade física acompanhada de uma alimentação rica em carboidratos e fibras. Nosso corpo funciona mais ou menos como uma bateria de carro: quanto mais energia você provoca, mais ativa ela fica. Quanto mais exercícios fazemos, mais ativo nosso metabolismo se torna.

Farinha da casca do maracujá e seus benefícios

A casca do maracujá, transformada em farinha, diminui a taxa de açúcar no sangue e impede que o organismo absorva a gordura dos alimentos, fazendo você perder peso. E os estudos não revelam nenhum tipo de contra indicação.

Ela chegou ao mercado com a função de diminuir os níveis de açúcar no sangue(glicemia), sendo um quadijuvate no tratemento da diabetes. Mas, aos poucos, a farinha feita com a casca do maracujá também se revelou um excelente bloqueador de gordura. Ou seja, impede que o organismo absorva parte dos lipideos presentes nos alimentos, levando a uma perda de peso. A substância responsável pelo poder emagrecedor é a fibra solúvel: pectina que compõe a parede celular das plantas está em todas as frutas, mas a maçã, a pêra, a laranja, o limão e o pêssego são especialmente ricos, também sendo encontrada em grande quantidade na parte branca da casca das frutas .  A questão é que muitas das frutas cheias de pectina têm também muito açúcar. Está aí uma vantagem da farinha de maracujá.

A farinha não fica atrás: tem 20% dessa fibra, segundo estudo feito pelo químico e pesquisador Armando Sabaa Srur, da Faculdade de Nutrição da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). 'No estômago, a pectina se transforma numa espécie de gel não digerível, provocando sensação de saciedade', explica a médica e nutróloga Daniela Hueb. Com isso, você se sente bem alimentada com uma porção menor de comida. A pectina também reduz a velocidade com que o açúcar entra no sangue - quanto mais lento esse processo, mais a fome demora para voltar a dar sinal.
Gordura na mira
Quando chega ao intestino, a pectina bloqueia a absorção da gordura dos alimentos. A ação é bem mais suave que a do Xenical, medicamento da Roche que tem o boqueador de gordura orlistat como princípio ativo.
Mas o efeito emagrecedor da farinha, assim como sua capacidade de proteger o coração, foi comprovado num estudo feito na Universidade Federal da Paraíba com 17 mulheres com colesterol alto. 'Depois de 70 dias consumindo a farinha, elas não só tiveram as taxas de LDL, o colesterol ruim, reduzidas como perderam peso (algumas eliminaram 8 quilos!)', comemora a farmacêutica Alessandra Ramos, que acompanhou o grupo por um período de um ano sem registrar reações adversas. De  qualquer modo, observe como seu organismo responde ao produto.
Menos toxinas
Outra boa notícia: a fibra presente na farinha de maracujá promove uma faxina no organismo. Ela ajuda a eliminar as toxinas, que,acumuladas, prejudicam o funcionamento dos órgãos e, com isso,desequilibram o metabolismo - o que faz sua dieta emperrar. Só que para facilitar a ação desintoxicante da pectina, é importante beber mais água, no mínimo 2 litros por dia.
Modo de usar
O consumo da farinha tem de ser diário: uma vez ou outra não é suficiente para surtir efeito. Por isso, varie o modo de acrescentá-la no cardápio. Pode ser no suco, no iogurte, na salada, na sopa. O  ideal, porém, é consumir uma colher de sopa ( 10 gramas , 47 calorias) antes das três principais refeições. Mas a nutricionista Anita Sacks,da Universidade Federal de São Paulo, avisa: 'Não adianta usar a farinha de maracujá e abusar da gordura e do açúcar'. Portanto,aproveite para cortar alguns excessos à mesa e faça algum tipo de atividade física (vale até uma caminhada de 30 minutos pelo bairro dia sim, dia não). Vai experimentar? Conte para a gente o resultado!
Faça em casa
Existem várias opções de farinha da casca do maracujá feitas por laboratórios farmacêuticos, à venda em farmácias e lojas de produtos naturais. Não compre o produto em saquinhos sem identificação, barracas de rua ou feiras livres. Se preferir, pode preparar a farinha em casa. Use , de preferência, maracujá orgânico - sem agrotóxico.
Veja como fazer.
* Lave e mergulhe seis maracujás por 20 minutos numa mistura de água com bicarbonato de sódio (1 colher de sopa por litro) ou vinagre.
Volte a passá-los em água corrente.
* Corte-os ao meio, retire a polpa e guarde para fazer suco.
* Corte a casca em tirinhas, ponha numa assadeira e asse em forno médio por cerca de 30 minutos ou até que fiquem sequinhas. Espere esfriar.
* Bata no liquidificador (ou passe no processador) até obter uma farinha.
* Passe pela peneira e guarde num recipiente limpo e tampado.
Nutrientes extras
A farinha de maracujá é fonte de várias vitaminas e minerais.
* Niacina (vitamina B3): atua na produção de hormônios, melhora a ansiedade, ajuda no crescimento das crianças e protege as paredes do estômago.
* Ferro: previne anemia e aumenta o pique.
* Cálcio: favorece a contração muscular, fortalece ossos e dentes.
* Fósforo: também deixa os ossos fortes, além de melhorar a memória, a oxigenação das células e a circulação.

Fibra do Maracujá

As atribulações diárias consomem todo nosso tempo, e muitas vezes acabamos descuidando da saúde. Resultado: estresse e estafa em alta e,também, nível elevado de colesterol! Não perca tempo, trate logo de se  cuidar!

Para diminuir a taxa de colesterol a solução é ter uma alimentação mais saudável e incluir, em sua dieta, um produto totalmente natural e sem contra-indicaçõ es, Fibra de Maracujá! A melhor alternativa para sua saúde!

A Fibra de Maracujá foi desenvolvida a partir de uma pesquisa feita pela Faculdade de Nutrição da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). Desde então ficou provado seus efeitos benéficos na diminuição  do nível de colesterol, no bom  funcionamento do sistema gastro-intestinal, e até mesmo no tratamento da diabetes!

Com a Fibra de Maracujá, você controla o triglicérides  e, também, as taxas de glicose no sangue sem sofrimento! Já vem  pronto para o consumo , então é só adicionar 1 ou 2 colheres de sopa,3x ao dia, nas refeições ou nos  sucos, chás e iogurtes. Você pode,inclusive, adicioná-la aos alimentos quentes sem alterar seu sabor e nem suas propriedades!

Inclua a poderosa Fibra de Maracujá em todas as suas refeições, desde o café da manhã até o jantar, e aproveite para perder peso! Logo depois da sua ingestão, você sente uma agradável sensação de plenitude gástrica! Com esse incrível auxiliar alimentar, você emagrece com saúde e sem sacrifícios!

Fibra de Maracujá é um produto 100% natural e saudável! Seu segredo está na fibra solúvel chamada pectina, substância encontrada na casca do maracujá, que ao ser ingerida pelo organismo forma um gel,
dificultando a absorção de carboidratos, da glicose produzida no processo digestivo e, também, das gorduras.

Fibra de maracujá não é medicamento , ou seja, qualquer pessoa pode consumir sem problemas! Não  prejudica sua saúde porque não tem químicas e nenhuma contra-indicaçã o! Tenha uma vida mais saudável naturalmente..

A Fibra de Maracujá é produzida sob rigoroso sistema de qualidade.
Seus resultados são comprovados, várias pessoas com problemas de colesterol se submeteram a testes e depois do tratamento houve uma queda considerável no nível do triglicérides!
A casca do maracujá (parte branca) em sua composição geral é rica em PECTINA, NIACINA (vitamina B3), FERRO, CÁLCIO, E FÓSFORO.

VITAMINA B3 (Niacina): Ajuda a transformar alimentos em energia,necessá ria para o crescimento e produção de hormônios, previne problemas gastro-intestinais. A. pelagra é uma doença ocasionada pela
carência desta vitamina ou do aminoácido triptofano, visto que esta é um precursor de niacina. Este alimento  alem de possuir uma quantidade reduzida de triptofano, apresenta sua fração de niacina combinada a um fato antinutricional, a niacina, que diminui a absorção desta vitamina.

FERRO: É um componente necessário de hemoglobina, a proteína que transporta oxigênio dos pulmões para os músculos de funcionamento. Se  você é deficiente em ferro é provável que você se canse facilmente durante esforço.

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CÁLCIO: Essencial para as forças dos ossos e dos dentes. Encontrado no leite e seus derivado, vegetais como repolho, nabo e mostarda, tofu, e frutos do mar como sardinhas, mexilhões e ostras. A falta de cálcio pode causar cãibras musculares e, a longo prazo, osteoporose.

FÓSFORO: Um componente de todas as células, incluindo DNA, RNA, E ATP.
Encontrado em cereais integrais, gema de ovo,  legumes e nozes. Essencial na regulação do pH acidez/alcalinidade ).

Lembrando que a farinha de maracujá não é nenhum componente milagroso, auxilia na perda de peso, mas se quer pontencializar tudo isso associe a uma alimentação equilibrada e exercícios aeróbicos por mais de 30 minutos, tempo que a reserva de gordura leva para ser recrutada.  Tenha qualidade de vida.